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  • Camila Feijó

Descidas

Na descida trabalhamos a musculatura de modo diferente, na forma excêntrica, o que acaba exigindo mais do corpo para sustentar o impacto a cada passada. . Para uma boa preparação e evitar lesões, o atleta deve investir no fortalecimento muscular específico. Exercícios que simulem as contrações que o músculo pode sofrer ajudam a evitar problemas. . Durante as descidas devemos manter o abdômen contraído e evitar girar o tronco, alongar a passada e encaixar um ritmo aproveitando que está a favor da gravidade. Sempre com muita cautela, principalmente quando o terreno é muito inclinado. Preserve sempre suas articulações!!! . Bons treinos!!!


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